Questa paura è in realtà milioni di anni, per origina dalla programmazione biologica della nostra specie.
Mentre non possiamo avere a che fare con una tigre dai denti a sciabola in un dato giorno, usiamo ancora quelle reazioni molto a che per fare con gli eventi che incombe in avanti.
Pensiamo, "Sarà licenziato per fare quell'errore al lavoro?" o "sarà in grado di soddisfare l'ipoteca dopo che Difficoltà la macchina?" o "Mia salute continuerà a diminuire?" o "Mio rapporto sfasciarsi dopo che l'argomento appena caduto in?"
Esecuzione di domande con questo tipo di urgenza e di impotenza, i treni nostri cervelli per prepararsi ora pericolo futuro caricando i nostri corpi con il cortisolo, l'ormone dello stress.
L'ansia è la nostra previsione di un futuro pericoloso. Immaginiamo di avere anche meno di quel poco che abbiamo oggi.
Questa ansia non ci aiuta in alcun modo di incontrare il futuro di meglio. In realtà, si indebolisce e scarichi noi. Noi di solito preoccupare la maggior parte su cose che non possiamo controllare anche. Preoccuparsi per la vostra visita dentale, ad esempio, non farà la visita meglio.
Ansia, infatti, è un killer silenzioso. È snervante e drena si di scopo e di speranza, di fede e di iniziativa. Esso è rivolto il vostro pensiero. E rende il corpo sensibili alla malattia.
Quando l'ansia - la paura di un evento in futuro - è abbastanza alto allora ti senti un profondo senso di impotenza. Questo, a sua volta, si traduce nella depressione. È anche iniziare a visualizzare il passato come deludente.
Preso tra un miserabile passato e un futuro spaventoso, che si crea un modello di emozioni che può portare a una varietà di disturbi dell'umore, tra cui la depressione maniacale.
Come si fa a uscire da questo circolo vizioso?
Ecco che cosa ho fatto 20 anni fa e mai da allora ho sofferto di qualsiasi disturbo grave stato d'animo.
Ho iniziato a coltivare la mia consapevolezza dei miei sbalzi d'umore - dall'esaltazione alla nera disperazione.
Fatto questo fondamentalmente guardando me stesso quando mi è stato maniacale e guardando me stesso quando ero depresso e guardando quello che ho fatto girare su questi Stati. Ad esempio per deprimersi, ho usato il mio amore per la letteratura a concentrarsi sul buio, morbose e infelice storie di vita. E per ottenere euforico, che vorrei parlare molto, muoversi molto rapidamente, e fanno le cose in modo drammatico.
Una cosa interessante è successo quando ho fatto il mio inconscio comportamento cosciente. Non ho potuto prendere il mio stato d'animo turni seriamente.
Questo è quello che ho imparato da quell'esperienza: quando si è in grado di osservare se stessi nel corso di un paio di settimane, si sviluppa un distaccamento di curioso.
Una situazione paradossale sviluppato per me: ho trovato difficile rimanere ansioso e depresso quando stavo osservando me stesso sentimento ansioso e depresso.
In definitiva, ansia e depressione sono culturalmente indotta da modelli di pensiero che può essere superato attraverso una deliberata della coltivazione di consapevolezza. Quando si diventa il proprio osservatore, estirpare le abitudini inconsce che ti affliggono.
Nonostante i miliardi di dollari spesi per guarire l'ansia e depressione e tutti i disturbi dell'umore e anomalie comportamentali che derivano da loro, la cura è semplice, veloce e gratuito.
