Così come possiamo vivere con grazia e compassione e aprire a queste esperienze, quando incontriamo li (piuttosto che spegnere, nascondere, negare o minimizzare questi momenti più importanti)? Non ho le risposte, ma io sono nel processo di apprendimento, e questo è quello che ho scoperto.
1. Permettetevi di essere nei sentimenti.
Persone sono timorosi che diventeranno sopraffatti con emozioni se essi permettono di sentire profondamente. La verità è più si ignorano, evitare o provare a spingere attraverso questi sentimenti più essi vi scolate e sopraffare. Abbracciare quello che è, che si sente e ciò che è che avete bisogno così potete muovere con grazia attraverso l'esperienza.
2. Datevi il tempo.
Ci sono fasi di dolore e di perdita e non si sviluppano durante la notte. Si prega di essere dolce e gentile con te stesso e non per cercare di spingere anche se il processo rapidamente. Quando si onorare le vostre esigenze e datevi il tempo per guarire sposterà in avanti con un cuore aperto, sapendo che cosa si sta svolgendo è in perfetto orario.
3. Permettere a te stesso staccare dal tentativo di controllare le circostanze e i risultati.
Tutti noi sappiamo che la preghiera della serenità "Dio, fammi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare; il coraggio di cambiare le cose che posso; e la saggezza di conoscere la differenza." Ci sono molte cose fuori dal vostro controllo quando si verifica una perdita e arrendersi a ciò che non si possono controllare permette un centraggio torna a voi stessi e ciò che è che veramente necessario. Essendo ancora e concentrandosi sul "qui e ora" ti permette un'opportunità di quello che non può controllare e ammorbidire a quello che si può lasciar andare.
4. Il sostegno e l'amore è il modo attraverso la perdita.
Vi è la possibilità di aprire il vostro cuore e di essere vulnerabili con quelli nella vostra vita durante questo processo. Quando si sono onesti e consentire ad altri di essere lì con voi il vostro viaggio di guarigione è creare relazioni più profonde. Questo è stato il dono più grande nella mia esperienza, e sono grato a tutti coloro che hanno amorevolmente offerto sostegno e la comprensione in questo periodo di perdita.
5. Trovare conforto nella creazione.
Durante alcuni dei tempi più difficili nella mia vita ho guardato all'arte come un balsamo per la mia anima. Arte permette un luogo di riposo morbido per il dolore. Ho usato l'arte di onorare tali perdite e quelli che io vi ho amato, così come un regalo per me per aiutare a guarire e nutrire la mia anima.
Qui ci sono alcune attività creative terapeutico che si può fare per aiutare l'utente attraverso la perdita. Maglia, cucire o creare gioielli. Queste attività consentono di affermare il controllo sopra i materiali, fornisce un'esperienza orante o mediative delle azioni ripetitivo. Creare un collage di foto o album come un modo di elaborazione e onorare i ricordi. Creare arte da argilla o cemento incorporando elementi speciali nel medio o incollare elementi su una casella o una candela che rappresenta i vostri ricordi e sentimenti.
Credo che abbiamo bisogno non solo di imparare da queste esperienze per noi stessi, ma anche questo modello per i nostri bambini e le famiglie.
